Creatine is het enige sportsupplement dat bewezen effectief is - en dan nog alleen voor krachtsporters. Het is een stof die van nature in je lichaam voorkomt. Door extra creatine te nemen kun je tijdens heftige inspanningen iets beter presteren. Alle andere sportsupplementen werken niet, of zijn zelfs schadelijk. De populaire antioxidanten kunnen bijvoorbeeld het spierherstel van sporters vertragen, in plaats van versnellen. De nieuwe uitgave 'Alles over sport en voeding' is bedoeld voor mensen die willen weten hoe gezond eten hen kan helpen om hun sportdoelen (betere prestaties, gezonder en fitter worden, afvallen of een gespierder, strakker uiterlijk) te bereiken.

Actieve voedingsdriehoek geactualiseerd

Vitaminen en mineralen goed voor ongeboren kind

Voeding die je gebit gezond houdt

Wat kan u doen tegen misselijkheid en braken tijdens zwangerschap?

Zwangere vrouwen moeten niet stoppen met koffiedrinken