Plopkoek
Wat? droge minikoekjes in de vorm van een Plopfiguurtje
Prijs: 1,99 euro voor 240g (8 x 30g)
Wat vonden de kinderen? 'Oh, Plopkoekjes' klonk het toen dit schaaltje tevoorschijn kwam. Alle handjes gingen gretig richting koekjes en toen er nog wat overbleven, waagden enkele handjes lichtjes aarzelend een tweede graai. Of ze deze koekjes lekker vonden? Het antwoord was unaniem ja.
Wat zegt de deskundige? 'Een Plopkoek is zeker een goed tussendoortje. Deze koekjes bevatten voldoende vezels er er is geen chocolade aanwezig.'
Score: Deze koek blijkt het beste compromis te zijn. De kinderen vinden hem zeer lekker en hij voldoet aan de criteria van de voedingsdeskundige.

9/10

Rijstwafels
Wat? Droge rijstwafels
Prijs: 0,32 euro voor 100g (van het merk Everyday-Colruyt)
Wat vonden de kinderen? De meeste kinderen kenden de rijstwafel nog niet. Een enkeling vond de smaak nog meevallen, maar bij de meesten ging het van 'Bah, ik vind dit vies', tot 'Moet ik dat opeten?'. Waarom vonden zij deze koek niet lekker? 'Hij is veel te droog en niet zoet.'
Wat zegt de deskundige? 'Een rijstwafel is een zeer goed tussendoortje. Deze zijn van witte rijst, maar in gespecialiseerde zaken vind je ook volkorenrijstwafels, dat zou nog een betere keuze zijn. Rijstwafels zijn een bron van trage suikers, waardoor kinderen voor een lange tijd energie krijgen. Geef best 3 à 4 stuks mee voor een volwaardig tussendoortje.'
Score: De rijstwafel boet aan punten in doordat hij niet in de smaak viel bij het testpubliek.

6,5/10

Kellogg's graanreep met rode vruchten
Wat? Een bar met cornflakes en stukjes rode vruchten
Prijs: 2,94 euro voor 6 x 21g
Wat vonden de kinderen? Niet iedereen is gek op de smaak van de rode vruchten. Die is volgens sommigen te zoet, te artificieel. Het koekje behoorde niet tot de favorieten, maar echt vies vonden de kinderen het ook niet.
Wat zegt de deskundige? 'Kellogg's profileert deze bar als een gezond en 'light' tussendoortje. Deze bar bevat inderdaad weinig calorieën, maar dat is niet zo belangrijk voor kinderen. Op het vlak van mueslirepen is dit inderdaad de beste keuze zo blijkt na wat opzoekingswerk op het internet. Andere bars hebben al gauw een veel te hoog caloriegehalte voor een kind, tot 200 en meer. Dit is dus zeker een interessant tussendoortje.'

7/10

Peperkoek
Wat? 2 plakjes peperkoek
Prijs: 1,58 euro voor
5 x 40 g Lotus peperkoek
Wat vonden de kinderen? De meningen liepen uiteen, het enthousiasme om te proeven was niet erg groot. Sommige kinderen vonden de smaak van peperkoek zeer lekker, de kleinere kinderen waren minder te vinden voor dit tussendoortje.
Wat zegt de deskundige? 'Peperkoek is het beste tussendoortje van heel deze test, dit behoort zeker tot de groep 'de beste keuze'. Dit koekje is zeer rijk aan vezels, bevat niet veel suikers en heeft toch een lekkere zoete smaak.'

8/10

Smurfenkoek
Wat? Minispeculaasjes met een smurf ero
Prijs: 8 x 24g, 1.98 euro
Wat vonden de kinderen? De speculaassmaak bevalt de kinderen wel. Of het belangrijk is dat er een smurf op staat? 'Natuurlijk', klinkt het. 'Daar is nu wel een film van!'
Wat zegt de deskundige? 'Willen je kinderen dit schooljaar absoluut een smurfenkoek mee naar school, dan kan je deze gerust een keertje meegeven in de boekentas. De smurfenkoek bevat voldoende vezels en zal de kinderen dus voorzien van trage suikers en lang energie geven.'

8/10

Sultana abrikoos
Wat? Drie krokante koekjes met stukjes abrikoos
Prijs: 1,98 voor 218g
Wat vonden de kinderen? De Sultana is niet gebuisd, maar behoort duidelijk ook niet tot de favorieten. Verschillende kinderen vinden de koek te hard, een Granny is dan misschien een betere keuze.
Wat zegt de deskundige? 'Een Sultana is zeker een gezond koekje, alleen spijtig dat ze per drie verpakt zitten. Ouders die het pakje in zijn geheel meegeven, geven hun kinderen eigenlijk een te groot tussendoortje. Twee koekjes is meer dan voldoende, dus haal er thuis alvast ééntje uit.'

7/10

Granny 'zacht' amandel-abrikoos
Wat? Een zachte koek met stukjes amandel en abrikoos
Prijs: 2,08 euro voor 227g (6+1 gratis)
Wat vonden de kinderen? De cakeachtige structuur en de stukjes fruit vielen in de smaak. De kinderen vinden deze koek lekker zoet, maar slechts enkele zouden dit ook vrijwillig kiezen. Vooral de oudere kinderen stellen de Granny op prijs.
Wat zegt de deskundige? 'Een Granny is aan de vettere kant, maar het vezelgehalte in de koek maakt veel goed. Deze koek is zeker een interessant tussendoortje.'

7,5/10

Meliwafeltjes
Wat? Een wafeltje gevuld met een dun laagje Melihoning.
Wat vonden de kinderen? 'Oh, lekker zoet', de honing tussen het wafeltje scoort hoge punten. Dit mag van de kinderen zeker eens mee in de boekentas.
Wat zegt de deskundige? 'Dit wafeltje bevat heel veel koolhydraten en geen vezels. Kinderen zullen de honing zeker lekker vinden, maar door de samenstelling van dit wafeltje is het toch geen interessant tussendoortje. Te veel snelle suikers zullen ervoor zorgen dat de kinderen snel weer een energiedip krijgen. Dit koekje plaats ik dus bij de cake van Piet Piraat, vermijden of beperken is de boodschap.'
Prijs: 2,28 euro voor 240g (8 x 1)

5,5/10

Piet Piraatcake
Wat? Een mals cakeje met stukjes chocolade
Prijs: 2,77 euro voor 300g (10 stuks)
Wat vonden de kinderen? Hoewel op het cakeje zelf niets van Piet Piraat staat, werd het toch meteen herkend door de kinderen. 'Hmm, Piet Piraatcake'. Er werd gretig naar het schoteltje gegrepen, we moesten zelfs nog bijvullen. Dit is duidelijk de favoriet. Waarom? 'De cake is zacht en er zitten stukjes chocolade in!'
Wat zegt de deskundige? 'In het cakeje van Piet Piraat zitten onvoldoende vezels, het vetgehalte is te hoog en kinderen halen hun energie vooral uit de chocolade, waardoor ze snel een energiedip krijgen en opnieuw naar een koekje verlangen. Beperken dus. Trouwens, een zelfgemaakte cake scoort niet beter. Ook die bevat veel vet en weinig vezels.'  Wist je dat... ook een zelfgebakken cake geen goed alternatief is? Ook hier zitten te weinig vezels en te veel vetten in.
Score: De kinderen geven deze koek een 10, maar voor de voedingsdeskundige is hij niet geslaagd.

5,5/10

Prince Start Naturel
Wat? Prince Start Naturel positioneert zich als ontbijtkoek, maar wordt vaak ook meegegeven als tussendoortje.
Prijs: 1,88 euro voor 300g
Wat vonden de kinderen? 'Hmm, dit is lekker', klinkt het. Vooral de kleine chocoladestukjes die het geheel een zoete smaak geven, worden gewaardeerd.
Wat zegt de deskundige? 'Een Prince Start is bedoeld voor wie geen tijd kan maken voor een ontbijt. Een goede gewoonte is het zeker niet, maar beter iets dan niets. Geef je deze koekjes echter mee als tussendoortje, dan eet je kind te veel. In een pakje zitten vier koekjes, open thuis al het pakje en geef je kind maar twee koekjes mee. Verder zijn deze koekjes zeker in orde, ze bevatten voldoende trage suikers.

8/10