Dit artikel is exclusief voor jou als abonnee
Dit artikel is exclusief voor abonnees. Lees gratis verder >

Ben jij een emo-eter? Zo doorbreek je de vicieuze cirkel

De tips van de ‘Nooit meer diëten’-coach Sandra Bekkari

Ben jij een emo-eter? Zo doorbreek je de vicieuze cirkel

Foto: *

Je eetgedrag niet altijd onder controle hebben. Kampen met negatieve emoties en stress die aanzetten tot overmatig en ongezond eten. Naar ‘troostvoedsel’ grijpen als je je ongelukkig voelt. Vaak met schuldgevoelens achteraf waardoor je in een negatieve spiraal terechtkomt, nog meer gaat eten en jezelf verwijt dat je niet genoeg wilskracht hebt. Emo-eter? Je bent niet de enige. Hoe doorbreek je die vicieuze cirkel?

Herken de signalen. Eet je vaak om andere redenen dan honger? Uit verveling, verdriet, woede of als beloning? Kun je het niet laten om naar eten te grijpen als je een minder goede dag hebt gehad of omdat ...

Het beste van Enkel voor abonnees