Fit & Gezond

Eén uurtje lopen kan je leven met zeven uur verlengen

Eén uurtje lopen kan je leven met zeven uur verlengen

Foto: ss

Dat lopen gezond is, is algemeen geweten. Maar een Amerikaanse studie heeft nu ook aangetoond dat het langer doet leven. Twee uur per week lopen is al genoeg om jouw leven aanzienlijk te verlengen.

Uit de nieuwe studie van de Iowa State University blijkt dat één uurtje lopen al voor zeven extra levensuren kan zorgen. Wie ongeveer veertig jaar lang iedere week twee uurtjes gaat lopen, kan daardoor drie jaar langer leven. Drie jaar is wel het maximale aantal levensjaren dat je kunt winnen.

Volgens de onderzoekers maakt het zelfs niet uit hoe ver of hoe snel je loopt.

Ook activiteiten zoals wandelen en fietsen zijn goed voor een hogere levensverwachting. Maar de invloed daarvan is iets minder groot dan bij lopen. Lopen kan het risico op vroegtijdig hartfalen verlagen met veertig procent. Bij fietsen en wandelen is dat maar twaalf procent.