Fit & Gezond

Wat is er aan de hand met deze fitnessblogger? "Nee, ik ben niet zwanger"

Wat is er aan de hand met deze fitnessblogger? "Nee, ik ben niet zwanger"

Foto: Instagram

Een fitnessblogger die op Instagram graag haar indrukwekkende sixpack laat zien, post soms ook foto's waarop het lijkt of ze zes maanden zwanger is. Na het eten van yoghurt of broccoli zwelt haar buik heel erg op om na een paar uur weer plat te zijn.

De volgers van de populaire fitnessblogger Michelle Middleton reageren onthutst wanneer ze een foto post van haar buik. "Dit is mijn opgeblazen buik", schrijft ze onder de foto's op Instagram. "En die krijg ik meestal na het eten van broccoli, yoghurt, bloemkool, asperges, watermeloen en appelen of peren." 

In tegenstelling tot het opgeblazen gevoel na het eten dat we allemaal wel kennen, zien we op de foto's dat de buik van de fitnessblogger enorm kan opzwellen. Na het eten van yoghurt, lijkt Michelle zelfs zes maanden zwanger.

"Na het eten van Griekse yoghurt begon mijn buik na een paar minuten heel erg op te zwellen om vervolgens na een paar uur weer plat te worden", schrijft ze onder een foto van haar buik op Instagram. 

De fitnessblogger doet aan bodybuilding en schrijft in een andere post dat ze heel hard haar best doet om spieren bij te kweken en vet te verbranden. Gespierd worden is moeilijk voor een vrouw en daarom eet ze extra veel zodat ze veel energie heeft om in de fitness haar oefeningen te doen. 

 

In Daily Mail geeft voedingsdeskundige Cassandra Barns meer duiding bij het fenomeen. "De spijsverteringskanalen van een vrouw zijn langer dan die van een man. Door de baarmoeder en eierstokken hebben ze ook minder plaats. Testosteron houdt de buikwand van een man strakker. Dat zijn allemaal factoren die verklaren waarom vrouwen vaker last kunnen hebben van een opgeblazen buik of constipatie."

Het fenomeen wordt veroorzaakt door FODMAPs, of kleine moleculen (koolhydraten) die slecht of niet opgenomen worden in de dunne darm en zo in de dikke darm, vol bacteriën, terechtkomen. De bacteriën fermenteren en daardoor komt gas vrij waardoor symptomen zoals een opgeblazen gevoel en winderigheid ontstaan. Een FODMAP-dieet kan dus zeker helpen om dit te voorkomen. 

 

 

BLOAT // I get bloated all the time ??. I pretty much know what foods are going to bloat me so it’s just a matter of if I care or not ??. I followed #fodmap in the past to figure out what works or doesn’t work for me and it helped immensely. That’s why I recommend girls who tend to get bloated to try a low Fodmap diet. So don’t freak out if your bloated. It’s only temporary and will go away. Some tips I have for if your feeling bloated is a) drink lots of water &/or hot tea b) clean up your diet & avoid foods that you don’t digest well c) get your sweat on ??. I always feel better after going to gym ??. Hopefully these tips help! A few of you have also asked about water weight/retention and when I feel like I’m holding onto extra water I make sure to drink more water (when your dehydrated your body will hold onto more water), eat cucumbers ?? throughout the day (natural diuretic) or go sit in the dry sauna (after drinking a gallon of water that day). Oh another girl that gets super bloated is @jellydevote. Check her out... she gets it even worse then me ?? Shorts @paragonfitwear -MICHELLE for 11% off

Een bericht gedeeld door MICHELLE (@madlymish) op

 

Corrigeer

Het beste van Enkel voor abonnees