Fit & Gezond

Wil je afvallen? Slaap dan 20 minuten meer

Wil je afvallen? Slaap dan 20 minuten meer

Themabeeld. Foto: Shutterstock

Slaap jezelf slank. Het klinkt misschien te mooi om waar te zijn, maar volgens een team wetenschappers aan het gerenommeerde King’s College in Londen kan het wel degelijk. Ze voerden een serie testen uit bij mensen die steevast minder dan zeven uur per nacht slapen, en die hebben aangetoond dat wie een langere nachtrust heeft, beter neen kan zeggen tegen zoetigheid.

“We hebben een groep van 42 proefpersonen getraind om gemiddeld elke nacht twintig minuten langer te slapen”, zegt professor voedingswetenschappen Wendy Hall, die de leiding van het onderzoek had. “Na een maand konden we besluiten dat de groep aanzienlijk minder toegevoegde suikers innam. Gemiddeld consumeerde elke proefpersoon dagelijks tien gram minder. Dat is een derde van de aan­bevolen dagelijkse hoeveelheid.”

Corrigeer

Het beste van Enkel voor abonnees