GEZOND

Tips om beter te slapen

Tips om beter te slapen

Foto: ss

Op www.jobat.be vonden we een aantal tips om beter, meer en dieper te slapen.

1. Zorg voor een regelmatig slaappatroon.

2. Geen tv of telefoon in de slaapkamer.

3. Focus op uw ademhaling, zodat u rustig wordt.

4. Niet eten voor u gaat slapen.

5. Niet sporten tot drie uur voor u gaat slapen.

6. Drink geen alcohol als slaapmutsje.

7. Drink na 16 uur geen koffie meer.

8. Neem een bad vlak voor het slapengaan.

9. Zorg voor een goed verduisterde kamer.

10. Slaap op een goede lattenbodem en matras.

11. Zorg voor frisse lucht in uw slaapkamer.

Corrigeer

POPULAIRE VIDEO'S