Dit is een exclusief artikel voor jou.
Dit exclusieve artikel lezen? Doe het gratis >

De generatiezoeker: ‘Wie ouder wordt, moet net méér gaan sporten”

 De generatiezoeker: ‘Wie ouder wordt, moet net méér gaan sporten”

De kaap van zestig lentes heb ik zonder veel zichtbare averij gerond, nu wenkt een rustige oude dag, lekker uitbollen naar de laatste rechte lijn. VUB-professor gerontologie Ivan Bautmans denkt daar radicaal anders over. Hij wil aantonen hoe levens­belangrijk intensieve oefeningen zijn voor het afweersysteem van 65-plussers. Platte rust? Vergeet het maar.

ven slikken toch, als professor Ivan Bautmans de trainingen van zijn SPRINT-project overloopt. “Intensieve weerstandstraining, krachtoefeningen, uithoudingsreeksen,... En dat drie keer per week.” En wij die dachten dat een ouder lichaam vooral niet te gek mag doen. Maar uit z’n onderzoek blijkt het tegenovergestelde: intensief sporten is goed voor de spieren, de hersenen, de cellen en… de portemonnee.

Spieren

“Tot 50% extra kracht”

Het valt niet langer te ontkennen: bij trappenlopen, bergop fietsen ...

Het beste van Enkel voor abonnees