Dit is een exclusief artikel voor jou.
Dit exclusieve artikel lezen? Doe het gratis >

Hoe vermijd je blessures bij het lopen? En ben je nog op tijd om te trainen voor de 10 Miles?

Laat januari-loopmaand niet eindigen in februari-blessuremaand

Hoe vermijd je blessures bij het lopen? En ben je nog op tijd om te trainen voor de 10 Miles?

Lopen mag dan een laagdrempelige sport zijn, het is ook een van de meest belastende voor je lichaam: bij elke pas moet je anderhalve keer je eigen lichaamsgewicht opvangen. Geen wonder dus dat lopers vaak blessures oplopen. Goede schoenen kunnen helpen. En oefeningen. Maar dé gouden tip is: rustig opbouwen.

Begin februari zien de kinesisten van Move To Cure de typische overbelastingsblessures aan knieën, kuiten en heupen binnenkomen. Lopers die er op eigen houtje te enthousiast aan begonnen zijn, moeten ...

Slimmer Leven - Fit & Gezond