Dit is een exclusief artikel voor jou.
Dit exclusieve artikel lezen? Doe het gratis >

De beste oefeningen voor een strakke buik - onze fitcoach doet ze voor

De beste oefeningen voor een strakke buik - onze fitcoach doet ze voor

De beste oefening om je romp sterker en stabieler te maken, is planken. Vandaag leert

fitcoach Roy Vermeulen jullie twee rompstijfheid-oefeningen die daar variaties op zijn. Die zijn ideaal om rugklachten te voorkomen, en je buikspieren zetten niet uit waardoor je je écht geen zorgen hoeft te maken over een dikkere buik.

Voor beginners: de plank.

Die kan je uitvoeren op een fitbal, maar ook op de grond of op een matje. Doe 2 à 3 keer per week een reeks van 4 maal 15 à 30 seconden, met telkens 30 à 60 seconden.

Aandachtspunten ...

Slimmer Leven - Fit & Gezond