De beste tips als je vannacht niet wakker wil liggen: dit doen slaapexperts zelf

De beste tips als je vannacht niet wakker wil liggen: dit doen slaapexperts zelf

Zie je regelmatig in het diepst van de nacht elke minuut voorbij tikken en pieker je ondertussen elke kleinigheid tot een drama? Journaliste Annick Ruyts kent het probleem: ze kampt al jarenlang met slaapproblemen en maakt nog tot zaterdagnacht ‘De slapelozen’ op Radio 1, nachtradio voor lotgenoten die de slaap niet kunnen vatten. Want wat moet je dan ook doen, tijdens die eenzame piekernachten? We vroegen aan slaapexperts of ze zelf goed slapen en wat ze doen als het toch niet lukt.

“Douchen, niet rekenen”

Johan Verbraecken, coördinator slaapcentrum UZA

“Ik heb gelukkig niet zoveel problemen met slapen, maar als het toch niet lukt, weet ik dat binnen de ...

Slimmer Leven - Fit & Gezond