Dit is een exclusief artikel voor jou.
Dit exclusieve artikel lezen? Doe het gratis >

Dit is dé oefening voor je onderrug volgens onze fitcoach

SOS FIT

Dit is dé oefening voor je onderrug volgens onze fitcoach

De kat is een mobiliteitsoefening voor de onderrug. Met deze oefening kun je je onderrug losmaken wanneer je bijvoorbeeld lange tijd in de auto of op een stoel gezeten hebt en je onderrug wat stram aanvoelt.

Aantal reeksen: 1-3

Aantal herhalingen: 10-20

Duur rustpauze: 1 minuut tussen elke set

STARTPOSITIE.

• Steun op je handen en je knieën.

• Plaats je handen onder je schouders.

• ...

Slimmer Leven - Fit & Gezond