Hoeveel kilo’s kom je bij op vakantie? En hoe moeilijk is het om ze weer kwijt te raken?

Hoeveel kilo’s kom je bij op vakantie? En hoe moeilijk is het om ze weer kwijt te raken?

Elke dag ijsjes en aperitiefjes, en dan hebben we het nog niet over ontbijtbuffetten en restaurants. Laat het duidelijk zijn: de vakantie is niet het moment waarop we ons lekkere dingen gaan ontzeggen. Dat is niet eens zo erg: die paar kilo’s gaan er doorgaans vanzelf weer af, zolang je maar niet te veel afvalt voor je vertrekt en een beetje verstandig kiest wat je eet.

Eerst het theoretische rekenwerk. “Om een kilo lichaamsgewicht te verliezen, moet je 7.000 kilocalorieën minder eten dan je er verbruikt. Omgekeerd geldt ook: eet je er 7.000 meer, dan kom je een kilo ...

Slimmer Leven - Fit & Gezond