Corrigeer
camera closecorrect down facebook gplus Het Nieuwsblad nextprevquote share twitter video

  Shutterstock

10.000 of 7.500 stappen per dag? Geen verschil

Iedereen met een stappenteller kent de magische grens van 10.000. Maar blijkbaar zit er niet veel wetenschap achter dat getal. Het werd geïntroduceerd tijdens de Olympische Spelen in Tokio van 1964 toen een marketingbureau met een stappenteller genaamd ‘Manpo-kei’ op de markt kwam. Letterlijk vertaald is dat de ‘10.000-stappen-teller’. Zo bleef dat getal in ons geheugen hangen.

Onderzoekers aan de Harvard Medical School gingen aan de slag om te achterhalen hoeveel stappen we nu echt moeten zetten. Zo’n 16.700 vrouwen van gemiddeld 70 jaar kregen een stappenteller die 4,5 jaar data bijhield. Daaruit blijkt dat het principe ‘hoe meer, hoe beter’ nog wel steeds geldt, maar dat er een limiet bestaat. Onderzoekers zagen het sterftecijfer bij de vrouwen dalen naarmate ze meer stappen zetten, maar op 7.500 stopte dat verhaal. Er is dus geen verschil meer te merken tussen 7.500 en 10.000 stappen per dag. De onderzoekers benadrukken wel dat het belangrijk blijft voldoende te bewegen. “Laat die 10.000 je niet afschrikken”, klinkt het.(sgg)

Het beste van Enkel voor abonnees