Verre reis achter de rug, maar dan moet je weer aan het werk: zo vermijd je dat jetlag je parten speelt na vakantie

Tips van experts

Verre reis achter de rug, maar dan moet je weer aan het werk: zo vermijd je dat jetlag je parten speelt na vakantie

Foto: Shutterstock

Van een tropische zonvakantie in Zuidoost-Azië tot een citytripje New York: de batterijen zijn weer opgeladen, helemaal zen keer je terug naar huis. Maar eens in eigen land ben je een wrak. Op het werk heb je moeite om je wakker te houden, terwijl je ’s nachts de muren oploopt. Daar is die gevreesde jetlag. Maar geen paniek: met deze tips kan de schade beperkt worden.

“Het bioritme en de bijhorende biologische klok zijn zeer reëel”, zegt professor Johan Verbraecken, verbonden aan het slaapcentrum van het UZ Antwerpen. “Het is een gebied in de hypothalamus, zo’n 20 ...

Slimmer Leven - Fit & Gezond