Een stevige buik en sterke rug met de kettlebell: onze fitcoach doet het voor

Een stevige buik en sterke rug met de kettlebell: onze fitcoach doet het voor

Deze week nemen we onze kettlebell er voor een tweede keer bij. Die gebruiken bij het planken is ideaal om de romp (buik- en onderrugspieren) te verstevigen. Een oefening die je makkelijk kunt doen in de huiskamer.

Startpositie

• Zet je handen onder je schouders op de grond.

• De kettlebell leg je op borsthoogte net naast je lichaam.

• Plaats je voeten op schouderbreedte.

• Kantel je bekken ...

Slimmer Leven - Fit & Gezond