Stevigere billen met de kettlebell: onze fitcoach doet het voor

SOS Fit

Stevigere billen met de kettlebell: onze fitcoach doet het voor

Vandaag nemen we onze kettlebell erbij voor een derde oefening. En wat voor een: de Romanian deadlift. Die oefening, gewoonlijk afgekort tot RDL, spreekt meerdere spiergroepen aan. De naam dankt ze aan een Roemeense gewichtheffer, het resultaat zijn stevigere hamstrings, stevigere billen én een stevigere romp.

Startpositie

• Neem de kettlebell bovenaan stevig vast.

• Zet je voeten op heupbreedte, ze wijzen recht vooruit.

Uitvoering

• Breng je heup naar achteren alsof je iets moet aantikken ...

Slimmer Leven - Fit & Gezond