Stevige benen en billen met de kettlebell: onze fitcoach doet het voor

SOS FIT

Stevige benen en billen met de kettlebell: onze fitcoach doet het voor

Wil je je quadriceps (de voorkant van je bovenbenen), billen, (schuine) buikspieren en onderrugspieren verstevigen? Dan zijn lunges een geknipte oefening. Met deze unilaterale reverse lunges werk je aan benen en billen met de kettlebell in de hand.

Startpositie

• Neem je kettlebell met één hand stevig vast aan één kant van je lichaam.

• Zet je voeten op schouderbreedte.

Uitvoering

• Maak met het been aan de kant van de kettlebell een uitvalspas naar ...

Slimmer Leven - Fit & Gezond