Planken met een handdoek: onze fitcoach doet het voor

Planken met een handdoek: onze fitcoach doet het voor

Planken is een efficiënte oefening als je het juist doet, en je kunt het altijd en overal. Daarom is het bijzonder populair. Je werkt er vooral mee aan een stevigere romp. Met deze oefening maak je planken extra uitdagend. Het enige wat je nodig hebt, is een set handdoeken en een gladde vloer.

Startpositie

• Zet je handen onder de schouders en steun op de handdoeken.

• Je voeten plaats je op schouderbreedte.

• Kantel je bekken in en span je billen aan. Je lichaam is in é ...

Slimmer Leven - Fit & Gezond