Dé oefening voor stevige buik- en onderrugspieren: onze fitcoach doet het voor

Dé oefening voor stevige buik- en onderrugspieren: onze fitcoach doet het voor

Een insect dat op zijn rug ligt te spartelen heeft heel veel kracht nodig om weer op zijn pootjes terecht te komen. Deze oefening heeft haar naam dan ook niet gestolen. Met de dead bug, letterlijk het dode insect, verstevig je buik- en onderrugspieren. Doe de oefening en je romp wordt er alleen maar sterker van.

Startpositie

Ga op je rug liggen en hou daarbij je onderrug neutraal. Een neutrale onderrug heeft een S-vorm en is dus niet platgedrukt tegen de grond of volledig hol getrokken.

Strek je armen in de ...

Slimmer Leven - Fit & Gezond