Nu al voornemens om straks die kerstkilo’s er weer af te lopen, te fietsen of te wandelen (omdat je toch nog niet op café mag)? Dan zal je wel de koude moeten trotseren. Wij laten enkele experts aan het woord die vertellen hoe je toch lekker warm blijft, zonder je in volle inspanning kapot te zweten, en hoe je blessures vermijdt.
Voor je vertrek
In de wintermaanden is het nog belangrijker dan anders om vooraf een goede opwarming te doen. “Een kwartiertje, zodat je spieren goed doorbloed raken en de kans op letsel, verrekkingen ...
