Hoe gezond is een koude douche? Hoe begin je aan koudetraining? En is het niet gevaarlijk?

Hoe gezond is een koude douche? Hoe begin je aan koudetraining? En is het niet gevaarlijk?

Foto: Geert Van de Velde

Ons lichaam onderdompelen in ijskoud water is goed voor onze gezondheid. Dat zegt Wim Hof, de Nederlander die wereldwijd bekend staat als ‘The Iceman’ en zowat alle kouderecords op z’n naam heeft staan. Miljoenen mensen volgen zijn combinatie van ademhalingstechnieken en blootstelling aan koude, om zich vervolgens energieker, sterker en weerbaarder te voelen. Hoe dat werkt? We vragen het aan Siebe Hannosset, lifestyle coach en expert in koudetrainingen.

Wat gebeurt er wanneer we een koude douche nemen?

“Wanneer we onszelf blootstellen aan extreme koude wordt ons sympathisch zenuwstelsel geactiveerd. Omdat we het koud hebben, schiet ons brein in actie ...

Slimmer Leven - Fit & Gezond