Vergeet wandelen: de #100squatchallenge is dé nieuwe uitdaging voor de volgende lockdown
© Shutterstock
Tijdens de allereerste lockdown sloegen we massaal aan het wandelen. Er was immers niet veel anders dat we konden doen. Ben je dat stappen zetten inmiddels beu en heb je nood aan een nieuwe uitdaging nu er een nieuwe lockdown dreigt? Waag je dan eens aan de #100squatchallenge.
Nu we weer moeten telewerken is het meer dan belangrijk om in vorm te blijven. Je verplaatst je immers niet meer dagelijks op de fiets naar je job (of van de voordeur naar je wagen), kan niet meer de trap in plaats van de lift nemen en de omgeving rond je woning heb je inmiddels wel vaak genoeg gezien. Om gezond te blijven is het evident dat je dagelijks voldoende moet bewegen. Met deze challenge is het de bedoeling dat je gedurende een maand zo’n 100 squats per dag doet.
Hier staat ingevoegde content uit een social media netwerk dat cookies wil schrijven of uitlezen. U heeft hiervoor geen toestemming gegeven.
Om van nul naar dertig dagen elke dag squatten te gaan, is natuurlijk een hele stap. Toch beweren mensen die de uitdaging al zijn aangegaan, dat het niet meer dan vijf minuten van je tijd kost. Elke dag doe je een ander soort squat, dus je hoeft je niet alvast snel te vervelen.
Hoofdpunten
Terreurschade aangeven, dat mag niet in het Nederlands: consternatie nadat slachtoffers gevraagd wordt documenten te vertalen
Dit verandert vanaf 1 februari: duurdere treintickets, minder tijdskrediet, pelletcheques en mucomedicijn
Alec Baldwin officieel aangeklaagd voor dodelijk ongeval op filmset
Na tanks vraagt Oekraïne nu gevechtsvliegtuigen: een “rode lijn” voor de VS en Duitsland, maar wordt die straks weer overschreden?
Beste van Plus
Lifehack op het vliegtuig: zo kijk je toch handsfree naar je gsm als je geen telefoonhouder hebt
Dit zag je niet in ‘Over de oceaan’: Jonas Geirnaert ontdekt West-Vlaamse confituur en wolken voorspellen regenbui
Overtrad regisseur regels om onbekende actrice aan Oscarnominatie te helpen? Organisatie onderzoekt zaak
757 miljoen euro in de kassa: Elton John breekt record met afscheidstournee
Lees meer
Veggie burgers zijn minder gezond dan gedacht, hoe eet je dan wel verantwoord vegetarisch?
Last van je menstruatie? Deze uitvinding belooft komaf te maken met je pijnklachten
Vleesconsumptie is niet overal in België hetzelfde: zij eten het minste vlees
Eten we straks massaal brood gemaakt van bonen? Volgens onderzoekers is het alvast duurzamer én gezonder