Fit & Gezond

Thee goed tegen kanker en hartziekten

De Britten weten het al langer, de Amerikanen bevestigen het: thee is goed voor je gezondheid. Ook de Vlaamse diëtiste Agnes De Ruyter zegt dat thee drinken alleen maar voordelen biedt.

'Thee bevat veel antioxidanten die ervoor zorgen dat de schadelijke stoffen in je lichaam worden geneutraliseerd. Thee drinken is dan ook niet alleen goed voor je hart, het kan ook een rol spelen bij de preventie van kanker en andere chronische aandoeningen.' Dat zegt Agnes De Ruyter, diëtiste vroeger verbonden aan het UZ Gent en nu actief bij het Tijdschrift voor voeding en diëtetiek . Ze bevestigt daarmee een recent uitgevoerde studie die in het toonaangevende American Journal of Clinical Nutrition is verschenen.

De onderzoekers volgden zo'n 4.600 volwassenen tussen 45 en 84 jaar en ze stelden onder meer vast dat wie regelmatig thee drinkt, veel minder kans maakt op hartkwalen. 'Dat onderzoek bevestigt andere studies die ook al suggereerden dat thee een gezonde drank is', aldus De Ruyter. 'Vooral groene thee (er bestaat ook zwarte en witte, nvdr.) is bijzonder heilzaam.'

Over het aantal koppen thee dat je per dag moet drinken om het heilzame effect te bekomen zijn de meningen verdeeld, maar volgens het Amerikaanse onderzoek zouden vier kopjes per dag niet alleen hartziekten tegengaan, ze zouden je lichaam ook optimaal hydrateren en bovendien je humeur en alertheid bevorderen. Dat laatste heeft te maken met de theïne (hetzelfde als cafeïne in koffie) die in thee zit.

Maar is cafeïne wel zo goed voor de gezondheid? 'Het gehalte aan theïne in thee is véél lager dan dat van cafeïne in koffie. Thee valt dus te verkiezen boven koffie. Eigenlijk heeft thee alleen maar voordelen. Voor dames die slank willen blijven is het bijvoorbeeld goed om weten dat thee geen calorieën bevat, voor zover je natuurlijk geen suiker in je thee gooit.'

'Het enige minpunt is volgens sommigen het hoge fluorgehalte in thee. Dat kan eventueel vlekken op je tanden veroorzaken, maar bij een normaal verbruik van thee is dat minpuntje verwaarloosbaar.'

Corrigeer

Het beste van Enkel voor abonnees