Ja, ik schrijf me in
Je ontvangt twaalf weken lang je gepersonaliseerde trainingsschema en advies van onze experten in je mailbox. Helemaal gratis!
Ben je al ingeschreven? Ontdek hier je gepersonaliseerde trainingsschema’s.
Lees meer over Iedereen Flandrien
DE KOPGROEP. Mirte (24): “Regen of wind maakt me niet uit, echte Flandriens moeten ook door dat slechte weer”
Het zal ooit gebeuren, dus dan ben je maar beter voorbereid: eerste hulp bij fietspech onderweg
Tips van Dokter Servaas: “Als je een lange training plant, zorg dan dat de avond voordien je maaltijd zeer gevarieerd is. Geen steak met frieten en ijscrème”
Het belang van regelmatig bewegen tijdens en na kanker: “Bewegen is eigenlijk een must voor kankerpatiënten”
Kopvrouw Julie: “Laat dat goeie weer maar komen”
De fiets van… Niki Terpstra: “Als er iets niet klopt met de fiets, moet je nooit naar de mecanicien wijzen”
Wat gebeurt er tijdens een inspanningstest? En hoe lees je de resultaten? “Voor een exacte foto van je fietsconditie en haarscherp advies”
Operatie vuile handen, propere fiets: zo onderhoud je je fiets het best
DE KOPGROEP. Kamiel (30): “Ik fiets in de slaapkamer van zoontje Romain, hij vindt dat bijzonder leuk of valt in slaap”
Tips van Dokter Servaas: “Ga voor de training naakt op de weegschaal staan, doe hetzelfde na de training. Zie hoeveel gewicht en dus vocht je verloren hebt”
Jouw coaches
Servaas Bingé
Sportarts
"’Ik maak een aangepast plan op voor alle wielertoeristen. Dit is een uniek programma om hun conditie op te drijven."
Kristof de Kegel
Bewegingswetenschapper
"De meeste wielertoeristen trainen te veel. Ze spiegelen zich aan hun idolen, maar vergeten dat ze minder tijd hebben om te leven zoals een profrenner."
Podcast Koers
